Делитесь, когда: утром или вечером, можно ли кушать и когда: до или после бега? И можно ли похудеть от этого?

Диета длится 5 дней, за эти 5 дней можно скинуть 4-5 килограмм!
Она очень простая, но эффективная. Она состоит в том, что в течении дня через каждые полтора часа нучно съедать по половине грейпфрута и по целому яйцу, но только без желтка! В день ты съедаешь десяток яиц и 5-6 грейпфрутов. После этих 5 дней нужно есть все легкое, потом примерно через неделю можно повторить этот процесс. Диета проверенная, моя мама скинула за 5 дней 4 кг.!!! Я с завтрешнего дня на этой диете… Кто со мной???

Эта диета, несмотря на свою простоту, очень эффективна и позволяет похудеть на 6 кг всего за неделю. Диета делится на три этапа, длящихся всего несколько дней. На каждом этапе предлагается употреблять пищу определенной группы, исключая не только все остальные продукты, но и соль, сахар, жиры и любые вкусовые добавки. Каждый день предлагается выпивать по 2 литра фильтрованной или минеральной воды без газа. Основным преимуществом этой диеты является то, что размеры порций и количество приемов пищи не ограничиваются.

Первый этап (2 дня).
Йогурты и творог.

Второй этап (3 дня).
Гречневая каша на воде, можно немного посолить.

Третий этап (2 дня).
Любые овощи и фрукты, за исключением картофеля и бананов.

1 день: гречка на воде(запаренная), молоко, чай зеленый.

2 день: 500г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные)

3 день: рис, 1.5л томатного сока без соли.

4 день: 400г рыбы, зеленые овощи

5 день: = 1 дню

6 день: 300г мяса (лучше телятины), зеленые овощи

7 день: 6 стаканов чая с медом

8 день: 1,5 л. кефира

9 день: 1,5 л минеральной воды без газа с лимоном.

10 день: геркулесовая каша и фрукты.
Потеря в весе 6 кг.

Рассчитана на 4 дня, можно потерять около 3 кг.

День 1 и 3
Завтрак и ужин: 120г творога, 1 грейпфрут.
Обед: 120г творога, 1 ломтик дыни

День 2 и 4
Завтрак: банан, стакан обезжиренного молока.
Обед: банан, вареное яйцо.
Ужин: 200г нежирного мяса, 2 банана.

Мой личный опыт — за 5 месяцев минус 14 кг
просто сварила рис… любой… шлифованный, не шлифованный, белый, бурый, дикий, пропареный, не пропаренный… отвар не выливать, желательно пить по утрам на голодный желудок, а в течение дня ешь только один рис, без масла, майонеза, соли, можно только соевый соус… хоть ночь ешь, но только чтобы один только рис… это как разгрузочный день, только длится она гораздо дольше....)

Диета Ларисы Долиной, одна из самых популярных диет в нашей стране. Диета, которую разработал доктор Сайков, специально для известной певицы — Ларисы Долиной, не особо отличается от других диет. Диета представляет собой обычный сбалансированный режим питания, основанный на употреблении низкокалорийных продуктов, таких как фрукты, кефир и т.д…

Диета Ларисы Долиной длится 7 дней, после окончания которых сладкое, жирное, острые блюда и мучное нужно употреблять в умеренных количествах, для окончательного закрепления веса. После можно повторить диету, особенно, если во время “закрепляющей” недели, вы набрали пару лишних килограммов.

Чтобы подготовить организм к диете Ларисы Долиной, стоит провести разгрузочный день, какой выбирать вам, можете выбрать из моих предыдущих публикаций в рубрике — Разгрузочные дни, или свой вариант.

Также для очищения кишечника следует сделать клизму. Не используйте слабительные средства, лучше потерпеть столь неприятную процедуру, чем страдать на старости лет, запорами.

Для достижения максимальных результатов похудения на диете Ларисы Долиной рекомендуется:

— соблюдать четкую последовательность приемов пищи (8 — 10 — 12 — 14 — 16 — 18 часов), всего их 6;
— 50 гр. травяного настоя (зверобой, ромашка и календула (по 1 пакетику на стакан воды), следует выпивать за пол часа до еды, перед каждым приемом пищи;
— за день выпивать 0,5 л воды, лучше кипяченой и не более, пусть наш организм использует отложенные запасы.

Состав продуктов питания для диеты Ларисы Долиной:

Первый день — 500 мл. 1%-го кефира, 400 г печеного картофеля без соли;

Второй день — 500 мл. 1%-го кефира, 400 мл. обезжиренного творога;

Третий день — 500 мл. 1%-го кефира, 400 г любых фруктов, кроме бананов и винограда;

Четвертый день — 500 мл. 1%-го кефира, 400 г отварных куриных грудок;

Пятый день — 500 мл. 1%-го кефира, 400 г фруктов;

Шестой день — 1,5 л негазированной минеральной воды;

Седьмой день — 500 мл. 1%-го кефира, 400 г фруктов;

Следует точно придерживаться меню диеты Ларисы Долиной, тем более, что ето не так уж и сложно. Пусть вас не смущает, то, что продуктов так мало, трудно будет первые пару дней, потом привыкните.

Продукты можно делить между приемами пищи, как вам угодно, я, например, старалась съесть утром продукты, а вечером кефир.

За неделю на диете Ларисы Долиной можно похудеть на 5-7 килограммов, хотя у вас возможно, буду более внушительные результаты.

P.S. Не забываем комментировать, делиться опытом — кто нам еще поможет, как не мы сами

Диета продолжается 6 дней, как показывает практика можно сбросить 4-5 кг.

2 дня: 2 чашки молока и 2 чашки томатного сока

2 дня: завтрак: тоненький кусочек чёрного хлеба намазать тоненьким слоем масла и полить чайной ложкой мёда.
обед: 100г варёной курицы (на другой день можно заменить нежирной варёной рыбой)
ужин: 2 варёных яйца (или жареных на тефлоне без жира)

2 дня: завтрак: 2 яблока или 2 апельсина
обед: овощной салат (без картошки, майонеза или сметаны)
ужин: любые фрукты, кроме бананов

Строгая диета

Первый день:
Не больше 2-х стаканов воды, вечером — горячая ванна, а в идеале — баня. Накануне не есть после 18 часов, а примерно в 22 часа съесть 1ч.л. меда, запить теплой водой.
Второй день:
Завтрак — каша, сваренная на воде, без соли и сахара.
Обед — суп, сваренный на воде и содержащий не меньше 4 компонентов овощей, можно добавить рис и картофель. Без соли!
Ужин — кефир.
Третий день:
Завтрак -1 фрукт по сезону.
Обед — овощной салат.
Ужин — кефир.
Четвертый день:
Завтрак — фрукты.
Обед — овощной салат.
Ужин — фрукты.
Пятый день:
Завтрак — рис.
Обед – рис и томатный суп (протертые помидоры без соли).
Ужин — рис.
Шестой день:
Завтрак – чай, творог, пророщенная пшеница.
Обед – на ваш выбор любой из дней и хлеб.
Ужин – кефир
Седьмой день:
Любой день на ваш выбор.
Диету можно повторять, начиная с первого дня. Порции произвольны, кушать можно столько, сколько хочется. Пить можно только чай (без сахара) или чистую воду (кроме 1 дня). Категорически нельзя употреблять лук, чеснок и острые приправы. Травы разрешены. Эффект — 6 кг.

Смысл лунной диеты такой:
За 2 дня до полнолуния: овощи + фрукты в неогр.кол-ве, потом день (который приходится на полнолуние, а в июле — это 18 число) на зел.чае с медом и следующие два дня — фрукты + овощи. Лунная диета гарантирует — 5 кг…